É possível evitar a propagação da COVID-19 com alguns passos. Ter consciência e responsabilidade é o primeiro passo para criar um hábito, e são esses hábitos que podem aumentar a proteção da sua saúde e da sua família.
Lavar as mãos com frequência e evitar aglomerações são cuidados essenciais para evitar o crescimento da pandemia do novo coronavírus. Mas tem muito mais o que podemos fazer. Vamos relembrar? Compartilhe as dicas com seus familiares e amigos.
1. Lave as mãos sempre que puder
O primeiro passo não poderia ser outro. Lavar as mãos com frequência é fundamental para evitar a propagação da COVID-19. Utilize água limpa e sabão para lavar as mãos por pelo menos 2 minutos. Higienize bem os dedos, dorso e palma das mãos, punho e embaixo das unhas. É importante enxaguar com água correte. Clique aqui e veja como lavar as mãos corretamente.
2. Evite tocar seus olhos, nariz e boca
Olhos, nariz e boca são conhecidos como portas de entrada para microorganismos no corpo, como vírus e bactérias. É por isso que evitar tocar o rosto é tão importante para controlar a propagação da COVID-19. Sabemos que é difícil conter o impulso de levar as mãos aos olhos, nariz e boca, mas tente se policiar para diminuir a frequência com isso acontece. Esse passo simples reduzirá o risco de infecção, não só pelo novo coronavírus, mas por outros microorganismos.
Leia também: Como guardar os sapatos para prevenir o mau cheiro?
3. Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz
Também conhecido como “etiqueta da tosse” ou “higiene respiratória”, o gesto de cobrir o nariz e boca ao tossir ou espirrar é fundamental para evitar a propagação da COVID-19. Aqui é importante ressaltar que lenço de pano não é recomendado. O ideal é utilizar lenço descartável de papel, jogando-o no lixo imediatamente após uso. Na falta deste item, cubra a boca e o nariz com a antebraço. Se possível, ao notar que irá tossir ou espirrar, se afaste pelo menos 2 metros das outras pessoas.
4. Evite sair sem necessidade e fuja de aglomerações
Se puder, fique em casa. Evite festas, bares, academias e todos os tipos de aglomeração. Mas se precisar sair, tome todas as medidas de segurança, como:
- Utilizar uma máscara de forma correta
- Ter com você um pouco de álcool em gel
- Manter pelo menos 2 metros de distância das demais pessoas.
Sabemos que muitas vezes não é possível aderir ao distanciamento social ficando em casa. Isso pode acontecer com inúmeras pessoas por diversas razões, como trabalho e tratamento médico. Nestes casos, os cuidados devem ser redobrados.
5. Ao notar febre ou tosse pratique o isolamento
Febre e tosse são os dois principais sintomas da COVID-19. Por isso, é tão importante que ao identificar esses sinais a atenção seja reforçada. Procure manter uma distância física segura entre pessoas com sintomas respiratórios e pessoas sem sintomas de COVID-19. Caso não seja possível, tome todas as medidas de segurança, como uso de máscara e luvas, evitar o contato com fluidos corporais, não compartilhar objetos pessoais e talheres, entre outros.
6. Saiba quando procurar ajuda médica
A procura por atendimento de emergência em pronto-socorro voltou a crescer. Mas quando ir ao hospital é a melhor opção? Você pode e deve procurar ajuda médica quando julgar necessário, mas há dois sintomas que não devem ser ignorados: tosse persistente, febre e/ou dificuldade para respirar. Muitas operadoras de plano de saúde disponibilizaram para seus clientes a telemedicina, consulta médica por chamada de vídeo. Assim, você recebe atendimento de saúde sem precisar se expor a riscos desnecessários. Caso você tenha um plano de saúde, informe-se com sua operadora.
7. Busque informações em fontes confiáveis
A pandemia do novo coronavírus fez do ano 2020 um momento de muita tensão. A situação fica ainda pior quando adicionamos a crise de saúde informações falsas sobre a COVID-19. Por isso, é fundamental que você busque informação de forma frequente, mas moderada, com fontes confiáveis. Sempre que receber um conteúdo no seu celular se pergunte de onde vem aquela informação e verifique se outras fontes confirmam aquela notícia.
Comentar